<건강>갑상선 질환 상식

등록자 |	백정환
홈페이지 |	http://www.gap.kr
글 제목 |	갑상선 환자의 일상 생활의 주의점

갑상선질환은 면역체계가 혼란을 일으키면서 유발된다는 것을 아셔야 합니다. 그러므로 면역을 강화시키는 음식이나 생활습관을 아셔야 하며 면역을 혼란시키는 음식이나 생활습관은 좋지 않습니다. 우리 고유의 음식(된장, 고추장, 김치, 나물등등)과 야채, 과일이 좋고 건강 식품으로는 홍삼등 면역을 강화하는 것이 좋습니다. 갑상선 연구소에서는 우리 고유의 건강 지킴이 "홍삼"을 강력하게 추천합니다. 그리고 운동은 매일 하는 적당한 운동이 아주 중요한데 갑상선 연구소에서는 걷기와 수영을 추천합니다. 운동은 몸의 건강을 유지해 줄뿐만 아니라 면역을 강화하는 좋은 생활 습관입니다. 더군다나 부부가 같이 운동을 한다면 더 좋을것이 없겠죠? 또한 즐거운 취미생활은 면역을 강화하는 중요한 요소입니다. 뭐든지 좋으니 자기가 즐겨하는 것을 반드시 매일매일 하시도록 하세요 즐거운 영화나 코미디 프로를 보면서 자주 웃는 것도 아주 좋습니다. 인스턴트 식품은 식품 자체도 문제지만 음식을 담는 용기가 환경호르몬을 함유하는 경우들이 있어서 좋지 않습니다. 해조류로 만들어진 요오드가 다량 함유된 건강 식품도 좋지 않습니다. 해조류로 만든 건강 식품들은 다량의 요오드가 들어 있을 가능성이 높습니다. 항진증이든 저하증이든 요오드가 다량 함유된 건강식품은 절대로 드시면 안 됩니다. (저하증에는 요오드가 많은 음식이 좋다고 인터넷에 자주 등장하는데 이것은 잘못된 상식입니다.) 술, 담배가 좋지 않으며 특히 담배는 항진증 환자에서 안구돌출의 중요한 원인입니다. 생활습관은 과로를 피하고 일에서 스트레스를 받지 않도록 하셔야 합니다. 과로나 스트레스는 갑상선 질환을 갑자기 나빠지게 하여 목이 튀어나오게 할 수 있습니다. 흥분을 잘 하는 성격이라면 고치도록 노력해야 합니다. 그리고 잠을 충분히 자야하므로 밤을 새는 형태의 일은 매우 좋지 않습니다. 낮잠을 잠깐씩 자는 것도  아주 좋습니다.     *갑상선 연구소 홈에서 옮겨 적은 글 *